ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ।Aਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਹੈਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਨੈਤਿਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ।
ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲਾ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਕਿਲੋਕਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ?
Aਇਸ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਪਿਛਲੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜੇ ਤਕਨੀਕੀ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ,ਖੋਜਕਰਤਾਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ,ਟੀਮਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੂਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਮ ਵਿਵਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ), ਅਤੇ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 63 ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 67 ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਖੋਜ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ: ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨ ਕੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਬਿਤਾਇਆ। ਉਹੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ "ਸ਼ੈਮ" ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨ ਕੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਵੀ ਬਿਤਾਇਆ। ਸ਼ੈਮ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਫਰੇਮ ਸਨ, ਪਰ ਲੈਂਸ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ। ਅਸੀਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੇ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੈਮ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਿਤਾਇਆ।
ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਕਸਾਰ ਸਨ। ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨਕਲੀ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਸਨ, ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨੀਲੇ-ਰੌਸ਼ਨੀ-ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਸਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ (ਮੈਨੇਜਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 5% ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 6% ਜ਼ਿਆਦਾ) ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ (ਮੈਨੇਜਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 14% ਬਿਹਤਰ, ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 11% ਬਿਹਤਰ)।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਚਾਰੋਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ। ਜਿਸ ਹਫ਼ਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਨਕਲੀ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਸਨ, ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਸਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੁਝੇਵੇਂ (ਮੈਨੇਜਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 8.51% ਵੱਧ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 8.25% ਵੱਧ), ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਵਹਾਰ (ਹਰੇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 17.29% ਅਤੇ 17.82% ਵੱਧ), ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਮ ਵਿਵਹਾਰ (ਕ੍ਰਮਵਾਰ 11.78% ਅਤੇ 11.76% ਘੱਟ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।
ਮੈਨੇਜਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਨਕਲੀ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 7.11% ਵੱਧ ਦੱਸੀ। ਪਰ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲਈ ਗਾਹਕ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦਾ ਔਸਤ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਨਕਲੀ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੀਆਂ ਸਨ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਨੀਲੀ-ਲਾਈਟ-ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ 9% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।
ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲ ਨਿਵੇਸ਼ 'ਤੇ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਵਾਪਸੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ 8% ਵਧੇਰੇ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ 17% ਵੱਧ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਮ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ 12% ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 8% ਵੱਧ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖੀ ਪੂੰਜੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਕਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਮਾਪ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਗਾਹਕ ਰੇਟਿੰਗ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਖਾਸ ਐਨਕਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ $69.00 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ - ਕੁਝ ਐਨਕਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)। ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਖਰਚਾ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਕੋਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੀਨੂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਅਤੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।