ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ:
ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ- ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੋਰਟੇਬਲ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ।ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਥਰੂ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਪਰਕ ਲੈਨਜ- ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਕਿੰਨੀ ਬਦਤਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਬੁਢਾਪਾ- ਡਰਾਈ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ- ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਛੱਤ ਵਾਲੇ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਏਅਰ ਹੀਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਇਹ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਅੱਥਰੂ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ- ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ, ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ- ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕੈਬਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਉੱਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ- ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਮੇਤਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਆਦਿ
ਦਵਾਈਆਂ- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਸਕ ਪਹਿਨ ਕੇ- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨCOVID-19, ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮਾਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਹਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੁੱਕੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਝਪਕਣਾ।ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਸਪਲੇ ਦੇਖਣ ਵੇਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਘਟੀ ਹੋਈ ਝਪਕ ਦੀ ਦਰ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਝਪਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝਪਕਦੇ ਰਹੋ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।ਇੱਥੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਕਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "20-20-20 ਨਿਯਮ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇਕੰਪਿਊਟਰ ਅੱਖ ਤਣਾਅ.
ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧੋਵੋ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ।ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਨੋਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ 100% ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ.ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਨਗਲਾਸ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੂਨੀਵਰਸ ਆਪਟੀਕਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲੈਂਸਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਰਮਰ ਬਲੂ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਲਈ ਰੰਗਦਾਰ ਲੈਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਲੈਂਸ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਲੈਂਸ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲਿੰਕ.