ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ 23% ਬੱਚੇ, 64% social 90% ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ 71.3% ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਸਨ.
ਇਸ ਲਈ ਵਿਜੁਅਲ ਥਕਾਵਟ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਸਨੈਕਸ, ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਟੇਕਆਉਟ ਖਾਓ, ਵਧੇਰੇ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ.
2. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ. ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਕੋਰਨੀਆ ਅਤੇ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਹਨ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
3. ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਉਚਿਤ ਅਲਾਟਮੈਂਟ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. 20-20-20 ਰੂਲ ਨੂੰ ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ 20 ਸਕਿੰਟ ਬਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਟੀਮੇਟਰੀ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਨੇ ਆਪਟੋਮਿ or ੋਹਰਿਸਟ ਜੈਫਰੀ ਐਂਜੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ 20-20-20 ਰਾਜ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਹੈ, ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ (ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੇ) ਨੂੰ 20 ਫੁੱਟ (ਲਗਭਗ 6 ਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਦੇਖੋ.
4. ਐਂਟੀ-ਥਕਾਵਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨੋ
ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਆਪਟੀਕਲ ਐਂਟੀ-ਥਕਾਵਟ ਲੈਂਸ ਅਸਮੈਟ੍ਰਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਰਕੂਲਰ ਦਰਸ਼ਨ ਫਿ usion ਜ਼ਨ ਫੰ .ਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕੇ. ਲਾਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹਾਇਕ ਵਿਵਸਥਤ ਕਾਰਜ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ contement ੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹਲਕੇ ਦੀ ਘੱਟ ਹਲਕੇ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ, ਪੇਂਟਰਸ ਅਤੇ ਲੇਖਕ.
ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਆਪਟੀਕਲ ਥਕਾਵਟ ਰਾਹਤ ਲੈਂਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਛੋਟਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲੈਂਜ਼ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਮੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਝੀਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
